上班族的十大饮食杀手[转]

  1、不吃早餐

  指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。
  开方:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;
  我们知道,不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的,所引起的血糖反应也不相同。在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4-5个小时,而流质食物由于体积大,刚吃完感觉很饱,但在胃中停留时间很短,其中营养成分来不及充分消化即被排出,上升的血糖水平也很快就低落下来,不能持久。因此,在食物的选择上一定要注意干稀搭配,荤素兼备。

  2、晚餐太丰盛

  指控:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
  处罚决定:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

  3、嗜饮咖啡

  指控:
  1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;
  2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
  3.降低工作效率。
  开方:少喝。

  4、食用酒精过量摄入

  指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
  开方:要喝就得先学会怎么喝–最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。最佳佐菜从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

  5、餐后吸烟

  指控:使烟中的有害物质更易进入人体。
  饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。
  开方:全面禁烟。

  6、保温杯泡茶

  指控:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
  开方:换杯子。

  7、宴席不离生食

  指控:导致各种寄生虫病。
  三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
  开方:生菜、生汁中的活性物质与人体接近,可使白血球处于正常状态,还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处,先练好你的肠胃吧。毕竟,吃生食也有吃生食的讲究–

  1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
  2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
  3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
  4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

  8、水果当主食

  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
  开方:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

  9、进食速度过快

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。
  开方:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

  10、饮水不足

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
  开方:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

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吃什么水果治什么病

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  血液、循环系统、心脏疾病:
  贫   血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
  胆固醇过高:山竹、核桃
  高 血 压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子
  动脉硬化 :苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉
  中   风:苹果、柿子、凤梨、奇异果
  心 脏 病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
  糖 尿 病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
  
  呼吸系统、气管、肺部疾病:  
  支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子
  哮  喘:葡萄、桃子
  肺 结 核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
  
  消化系统、肠胃、肝脏疾病: 
  溃  疡:酪梨、香蕉、梨子
  胃  炎:酪梨、苹果、葡萄
  肠  炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴
  腹  泻:苹果
  胃  痛:木瓜
  消化不良:梨子、草莓、枇杷
  痔  疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
  肝  病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子
  
  泌尿系统疾病:  
  膀 胱 炎:西瓜、桃子
  尿道结石:西瓜、奇异果
  尿 失 禁:桃子、李子
  尿 道 炎:桃子、葡萄
  肾 脏 病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨
  
  内分泌系统疾病:  
  甲状腺机能亢进:柿子、苹果
  内 分 泌 失 调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
  
  眼、耳、喉疾病:
  耳  鸣:山竹
  扁 桃 腺:梨子
  声音嘶哑:葡萄、枇杷
  夜 盲 症:橘子
  
  骨骼、关节炎、皮肤疾病:  
  手术後伤口快愈合:草莓
  背痛、腰痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘
  肩  痛:桃子
  骨  折:葡萄
  关 节 炎:葡萄、枇杷
  痛  风:奇异果、凤梨
  跌打挫伤:瓜
  皮 肤 病:木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃
  
  口腔疾病:
  口腔发炎:梨子、橘子、石榴
  牙齿疾病:草莓、橘子、李子
  
  其他:
  癌  症:奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄
  感  冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子
  孕妇止吐:梨子、苹果、柿子
  孕妇产後恢复:酪梨、苹果、核桃
  增加体力、防止老化:苹果、酪梨、香蕉、胡桃
  胃口不佳:葡萄
  促进成长:酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

为防食欲不振 请用笑话开胃

今天晚上看了2个笑话,真的很搞笑,同时发给了我的朋友钱。

虽然工作很累 但是请别憔悴

虽然房子很贵 流汗可别流泪

虽然常常失恋 千万可别俱恢

为防食欲不振 请用笑话开胃

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警惕!过劳死--IT界杀手[转]

  一直以来,加班做封闭对于IT人来说很正常,常认为自己年轻,还可以拼上几年,但是现在问题来了。

  下面是厂商的工程师转发给我的信,对于信中内容,我宁愿信其有,希望看到的朋友能相互转发一下:

  爱惜我们的身体,从现在做起,午休去也!

  沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。对自己好一点。

  早一点睡,这件事是真的,因为一个朋友就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。

  她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。

  对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

  奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,彩钦庋?不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

  总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。

  那两名挂掉的都是六十几年次的。年轻力壮无宿疾呢。。。。。。。。。。。。。发生迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!

  别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

  医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

  那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!

  晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

  疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

知道10条以上,你就是知识最渊博的人了

01 : 人类全身上下,最强韧有力的肌肉,竟是舌头。
02 : 张开眼睛打喷嚏是不可能的。
03 : 憋气自杀也是不可能成功的。
04 : 每一次你舔一张邮票的背胶,你就吸收了十分之一卡路里。
05 : 右撇子平均比左撇子多活九年。
06 : 鳄鱼无法伸出它们的舌头。
07 : 北极熊都是左撇子。
08 : 某些狮子可以一天之内交配50次以上。果真是万兽之王呀…
09 : 鸵鸟的眼睛比脑袋大;而海星至今还没演化出脑。
10 : 跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离,相当于一个人跳过一个美式足球场。
11 : 一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天,9天后死亡的原因则是过度饥饿? 所以还是当场立刻打死好
12 : 长颈鹿没办法咳嗽
13 : 猫头鹰是唯一能够分辨蓝色的鸟类
14 : 一只鲸鱼一分钟心跳只有九下
15 : 巧克力含有一种称为苯基的化学物质,跟你谈恋爱时大脑里头可以制造出来的东西一样
16 : 只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔
17 : 一只牡蛎的性别会由男变女,此后一生中还会变个几次
18 : 艾菲尔铁塔的草稿蓝图摊开来有超过14000平方呎的面积
19 : 在太空中太空人是没办法哭的,因为没有地心引力,眼泪流不出来
20 : 瞎眼的变色龙还是有能力变色来适应周遭环境
21 : 大象死后还会保持站立姿势
22 : 有些昆虫没有头还可以再活上一年
23 : 达芬奇光是画蒙娜丽莎的嘴唇就花上十二年
24 : 玻璃破掉时,玻璃碎片的时速最高可达每小时三千英哩
25 : 乳牛听音乐时可以供应更多牛奶
26 : 下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
27 : 一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞因为他们没有脊椎
28 : 一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液
29 : 其实, 河马跑得比人快
30 : 据说看完这篇文章的人都会试着放大缩小自己的鼻孔!!(没鼻孔的外星生物除外)你有这样做吗??

锅必盆大 她们比我大?

今天,两位大姐姐请我吃饭,早就激动不已了,本来上个周约好的时间,我太忙了,该在这个周。
时间:6月21日下班后5:45左右见
地点:锅必盆大水城路店
人:章、钱、我

她们都已经是有所成就的朋友,因为她们年龄稍稍比我大一些,但是我觉得她们的性格应该是80’s的。
我也很久没有这么开心的吃饭,这么开心的聊天了。因为让我说出了一些自己心里的想法,同时我分享到了她们的快乐。
希望以后有更多的机会,多聚聚!
一件令我不能放下的事情:我的梦想在上海吗?我的爱人在上海吗?我有决心在上海吗?
也许下次再相聚,答案会更明晰。
[全文结束]

[转]轻度烧烫伤的家庭治疗措施

轻度烧、烫伤(Slight Burns and Scalds)

你不小心被热的东西烫到,被火烧到,或被热蒸汽灼伤,你该怎么办呢?这时的急救方法就是迅速“灭火”。以下就介绍各种处理方法。

9种轻伤的处理法

用冷水冲洗患部
用大量冷水冲刷患部,约15—30分钟或直到伤处不再灼热。勿使用冰块或冰水,以免使烧伤部位更糟。如果是被热油、热汤或电池酸溅到,先将被沾湿的衣服脱下,洗去皮肤上的油脂,然后将伤部浸入冷水中。降低患部温度后,你已复原一半了。冲冷水可阻止创伤蔓延,且可充当临时的止痛剂。

不要用醋来治疗
不要用醋、酱油、马铃薯皮或蜂蜜等物治疗患部,这些物质会妨碍烫伤组织散热,使情况更严重。同时也可能引发感染。

●尝试用酒精散热止痛
民间有用酒精(或白酒)治疗烫伤的方法,据说颇为有效。如果您的烫伤不太严重,不妨尝试用酒精涂抹患处。

●检查烧伤范围
轻微的一级及二级烧伤(面积小于硬币),通常可以自行处理。较大型的烧伤或婴儿、老年人烧伤,应到医院处理。

●盖住伤部
当你处理好患部后,轻轻地用一块干净的纱布覆盖。你可以不去理会它,患部将自行复原。

●日常护理
24小时以后,用肥皂及清水轻轻地清洗烧伤部位,一天一次,洗后仍以纱布覆盖,并保持干爽。千万不要刺破水泡,那样会引起感染。

●如果水泡已破
用消毒药水清洗创口,涂抹抗菌软膏,并保证伤口的透气性,以利于伤口的修复和结痂。

●用新鲜芦荟汁涂患部
烧伤后2—3天,可用新鲜的芦荟汁抹患处,会起到止痛的功效,使你的伤部舒服些。但如果你的心脏有问题,请不要使用芦荟。
使用维生素E胶囊
当你的烧伤部位正逐渐复原,可把维生素E胶囊涂在受伤的皮肤上。可起到缓解不适、预防疤痕的作用。

●危险讯号
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│ 除小孩和老人外,大多数人可以自行处理一级及二级烧伤,但三级│
│烧伤则需要医疗看护。如遇下列情况,则应去医院治疗。在看医生之│
│前,先用水将患部冲洗于净,但不要自行用药。不过,你可用干的无│
│菌纱布暂时覆盖。 │
│ *患部产生烧焦,并呈现乳白色。通常患部没有疼痛感,因为神经 │
│末梢已被破坏,这种情况应看医生。 │
│ *脸部、手、脚及下腹、眼睛等部的烧伤。 │
│ *当你无法确定烧伤是否严重时。 │
│ *出现感染迹象的烧伤,包括出现带绿色或棕色液体的水疱,或当 │
│烧伤再度红热时,皆应就医。 │
│ *任何在10—14天后未复原的烧伤。 │
└──────────────────────────────┘